Nacionalno partnerstvo za žene i obitelji govori da 64% američkih obitelji izvještava da su vremenski pritisci na radničke obitelji u porastu, a ne smanjuju se, usprkos svim našim nastojanjima da pronađemo bolju ravnotežu između posla i života.
A nedavna studija Aon Consulting sugerira da gotovo 9 od 10 zaposlenika ima teško vrijeme balansiranje posla i obitelji.
Očevi koji su bili u mogućnosti napraviti promjene i postići veći status ravnoteže u radu i životu mogu pripisati velik dio svog uspjeha nekoliko ključnih strategija koje im pomažu pri određivanju prioriteta i upravljanju njihovim vremenom i pronalaženju načina da zadrže mnoge zahtjeve na svoje vrijeme u dinamičnoj ravnoteži , Deset ovdje navedenih strategija može pomoći svakom ocu da bolje učini bolji posao i život za svoj život i za svoju obitelj.
Izradite Izjavu o osobnoj namjeri
Može biti teško znati što i kako promijeniti kad se život osjeti izvan ravnoteže ako osoba ne zna što dijelovi života trebaju najveći naglasak. Proces stvaranja izjave osobne namjere može pomoći čovjeku shvatiti važne stvari koje treba učiniti i učiniti. Pisanje, reviziranje i ponovno čitanje izjave o osobnoj namjeri ključni je element u namjeri stvaranja strategije ravnoteže između rada i života.
Dovršite zapisnik aktivnosti
Gotovo svaki put guru upućuje da ljudi s vremena na vrijeme stvaraju dnevnik aktivnosti kako bi vidjeli u stvarnom životu kako ljudi koriste svoje vrijeme. Ideja dnevnika aktivnosti je praćenje 15 ili 30-minutnih intervala tijekom cijelog dana kako provodimo svoje vrijeme i provjeravamo usklađujete li naše postupke s našim prioritetima.
Može se činiti dosadnim i poput gubitka vremena, ali je važno ulaganje u gledanje načina na koji radimo i priprema za potrebnu promjenu u načinu na koji programamo naše vrijeme.
Razmislite o Uvjetima uloga
Svaki čovjek ima niz uloga koje se, u cjelini, spajaju u njegovu životnu priču. Uloga može uključivati stvari kao što su muž, otac, sin, zaposlenik, volonter i upravitelj novca. Kada vidimo život u smislu naših različitih uloga, lakše je utvrditi koliko je učinkovita naš životni balans. Planiranje svojeg vremena s naglaskom na balansiranje mnogih uloga koje imate možete postati veliki dio pronalaženja neodoljivog ideala ravnoteže između posla i života.
Postavite učinkovite granice
Uz sve veću propusnost tehnologije u našem životu, može biti teško razlikovati vrijeme rada, obiteljsko vrijeme i osobno vrijeme. U mnogim obiteljima ručni uređaji dominiraju obiteljskim vremenom. Postavljanje određenih granica za korištenje tehnologije može biti od velike pomoći u pronalaženju veće ravnoteže. Jedna obitelj koju poznajem ima policu pokraj ulaznih vrata gdje su svi pametni telefoni postavljeni za vrijeme između dolaska kući i kraja obiteljske večere. To omogućuje članovima obitelji da komuniciraju i razgovaraju bez ometanja tekstnih poruka i telefonskih poziva.
Jednom kada večer bude gotov - i do spavanja - uređaji se mogu uključiti i koristiti.
Učini vrijeme za tebe
Mnogi muškarci pate od "praznog sindroma". Osjećaju se kao da se neprestano traži da daju sve više i više od sebe i imaju manje i manje osobno vrijeme koje im omogućuje da napune vlastite kante. Muškarci mogu imati koristi od samopouzdanja i osobnog razvojnog plana koji im pomaže da piju pametnije, integriraju vježbu u svoje rasporede, čitaju i proučavaju teme osobnog unapređenja i osvježavaju svoje odnose sa stvarima kao što su tjedni datum noći i povremeni odmori.
Stvorite osobnu jutarnju rutinu
Dio napora za punjenje kante za mnoge muškarce uključuje dnevni jutarnji ritual. Jedan od najpoznatijih jutarnjih ritualnih programa zove se čudo jutro , snimljeno nakon naslova knjige Hal Elrod.
Čudo jutro predlaže idealnu rutinu ustajanja sat vremena prije nego što je ostatak obitelji usredotočen i uključen u 6 svakodnevnih praksi - tišinu (meditaciju ili molitvu), afirmacije, vizualizacije, vježbe, čitanje i dnevnik. Mnogi ljudi su našli čudo jutro ili druge jutarnje rutinske napore kako bi bili sjajan način da se izgradi i da ne zanemarimo važnost vlastitog osobnog razvoja.
Planirajte tjedne planove i rasporedite ih
Mnogi muškarci planiraju nedjeljom stvarati i rasporediti svoj tjedan, uravnotežujući svoje obveze i raspored rada s rasporedom obitelji i programiranje u potrebnom vremenu za odgovarajuću ravnotežu. Dobivanje obitelji na istoj stranici za raspoređivanje, a zatim uključivanje obiteljskih aktivnosti na radni kalendar rada tate može pomoći u zadržavanju svih važnih stavki na svom mjestu.
Višezadaćite s obitelji
"Multitasking" je široko priznat kao neuspješan koncept. Odobreno, može biti teško pripremiti izvješće o radu dok razgovarate na telefonu i sjedi na nogometnoj utakmici. No, postoje neke aktivnosti koje očevi mogu učiniti, gdje se dvije aktivnosti mogu spojiti zajedno. Na primjer, ako vam je potrebna neka vježba, uzmite jednu od djece s vama na šetnju. Ako trebate pokrenuti u trgovinu hardverom, učitajte jednu od djece u automobilu i razgovarajte dok vozite. Potražite mogućnosti za obavljanje zadataka u kojima možete uključivati članove svoje obitelji.
Koristite rituali kada stignete kući
Mnogi očevi rade na stvaranju "dolazećeg kućnog rituala", tako da kad prolaze kroz vrata kod kuće, posao ostaje za sobom. Jedan tata komentirao je da sluša njegovu omiljenu glazbu u automobilu na putu kući, tako da kad se povuče na kolovoz, on je opušten i spreman za interakciju s djecom. Drugi tata ima veliko hrastovo drvo izvan svojih ulaznih vrata i na putu iz automobila poslije posla, dodiruje nisku granu stabla gdje figurativno napušta svoje radne probleme na grani. Sljedećeg jutra, kad odlazi na posao, dotakne granu i ponovno zauzima svoj posao. Rituali koji pomažu u ravnoteži između posla i života su važni i mogu utjecati na interakciju kad dođemo kući.
Procijenite svoj napredak s obitelji
Nema boljeg načina da procijenite vrijeme i pažnju koju dajete svojoj obitelji nego da ih pitate. Pokušajte barem jednom mjesečno provesti vrijeme s obitelji i postavljati neka pitanja o tome osjećaju li se voljeni, podržani i cijenjeni. Procijenite kao obitelj kako cijela obitelj radi s ravnotežom između posla i obitelji i obiteljskim odnosima. Možda je povremeno bolno, ali povratne informacije su dobre i promjene se mogu učiniti kada znate kako radite.