Odvojite vrijeme za sebe kao mamu kod kuće
Kada prvi put imate dijete, automatski želite biti s njom 24/7. Nakon nekog vremena, zidovi se zatvaraju, a možda biste počeli zvučati bez zraka.
Oklijevamo priznati to bilo kome, ali ponekad nam je potrebna mini bijeg od naše djece.
Prošetati. Pročitaj knjigu. Odi se provozati.
Sjetite se opuštajućih aktivnosti koje ste uživali prije nego što ste imali djecu? Ponovno ih pregledajte. Nećete imati vremena za plesti džemper u jednom sjedenju, ali svaki trenutak vrijedi mir će vam obnoviti.
Budite posvećeni redovitim odmorištima od svoje djece. Lako je ukloniti važnost "vremena za mene", ali to je neophodno da vas ne bi doživljavali iz burnout mame.
Učini vrijeme za svog supružnika
Dio zdravih mentalnih pogleda kao kod kuće mama dolazi u dijeljenju kvalitetnog vremena sa svojim supružnikom . Važno je da vaše vrijeme zajedno bude više nego što se nalazite u istoj sobi, dok jedan od vas zuri u računalo i drugi prolazi kroz TV kanale.
Punopravni datumi noći su lijepi, ali nisu uvijek praktični. Pokušajte provoditi vrijeme zajedno kod kuće svaki dan za neku interakciju licem u lice.
Planirati aktivnosti sa svojim mužem koji su samo za vas dvoje. Igrati karte. Razgovarajte o svom danu. Stavite puzzle zajedno. Ne morate biti oduševljeni do napuštenog otoka kako biste sami koristili sa svojim supružnikom.
Čak i ako su djeca okolo, ukrcajte trenute zajedno ispred njih.
Poljubac. Zagrljaj. Vaša se djeca mogu pretvarati da su ga odvratni, ali promovirajući njihove ideje o tome što čini dobar brak istovremeno jačate svoj odnos sa svojim supružnikom.
Razgovarajte s Grown-Upsom
Vaš razgovor s ostalim odraslim osobama teško je rezati kada cijeli dan ostanete kod kuće s djecom. Čak i ako krenete na igralište, teme razgovora s prijateljima vaše mame se kreću od dojenja do utroba.
Okupite se zajedno s ostalim odraslim osobama na večer. Hrabri vikendni odmor sa svojim prijateljicama ili bacajte djevojčicu na zabavu.
Pogledajte možete li ostaviti razgovore o svojoj djeci kod kuće. Ovo je veliki izazov kada ste kod prijatelja koji su također roditelji. Najprije postavite neka pravila, tako da ne provodite vrijeme za odrasle raspravljajući o karticama izvješća i pokušavajte se međusobno nadopunjavati s izuzetnim pričama.
Razmislite o svojim razgovorima s odraslima kao svoju strukturiranu igrivost za vaš um. Teško je zadržati svoje društvene vještine oštro kad razgovarate sa svojom djecom cijeli dan. Koliko volimo našu djecu, i dalje je važno razgovarati s odraslim osobama.
Hvalite se o svom poslu kao mamu kod kuće
Morate biti previše lijen za rad. Vi nosite svoju pidžamu cijeli dan dok gledate sapunice.
Vjerojatno ni četkanje kose.
Mame kod kuće sigurno znaju da je to daleko od stvarnosti. Nažalost, još uvijek postoji određena stigma vezana uz naslov za posao kod kuće.
Nastat ćete ljude koji potpuno neimpresionirani svojim opredjeljenjem da ostanete kod kuće i podignete svoju djecu. Kako ćete reagirati kada se pita: "Što radiš za život?"
Vi svibanj uzeti tu dugu, neugodnu stanku prije nego što odgovoriti. Nemojte dopustiti da netko drugi neprimjetan pogled utječe na vaše samopoštovanje. Budite ponosni na svoju karijeru u kući.
Ako ste nervozni kada netko pita ono što radiš, pokazujte one društvene vještine koje treniraš bez djece. Recite ljudima da ste glavni izvršni direktor tvrtke SAHM, Inc. ili upravitelj operacija kućanstva Smith. Vaš odgovor će razbiti led, a vi ćete biti duhoviti SAHM svatko pamti.
Izradite plan upravljanja vremenom
Šalimo se da je mamina mozak poskakivala. U stvarnosti, naša glava pliva iz rasporeda ispunjenog nogometnim treninzima, naps i kiddie breakovima kupaonica.
Nije ni čudo što se ne možemo sjetiti. Previše smo zauzet pokušavajući se sjetiti svega.
Stvorite realan plan upravljanja vremenom kako biste bolje organizirali i pojednostavili svoj dan. To će vas također osloboditi od stalnog stresa mišljenja da zaboravljaš nešto na svom mentalnom kalendaru. To je brz način odvajanja mozgova.
Slavne osobe ne gnjaviti se pokušavajući se sjetiti svugdje gdje moraju biti sami, a vi ste puno busier nego što jesu. Plan upravljanja vremenom je poput vašeg osobnog asistenta i vi ste rock zvijezda s malim, ponekad vrištanjem.