Ženske marine trebaju pokazati fizičku kondiciju na polugodišnjem testu
Kao i ostale grane vojske, marinci imaju visoku razinu sposobnosti za sve svoje osoblje. Svaki Marine mora biti fizički sposoban, bez obzira na dob, razred ili dužnost. Fitness je neophodan za svakodnevnu učinkovitost i borbenu spremnost Marine Corps, tako da svi marinci sudjeluju u tekućem fizičkom kondicioniranju.
Teritorij fizikalne klime Marine Corps sastoji se od testiranja fizičke kondicije i programa sastavljanja tijela za nove novake.
Navedeni marinci moraju proći polugodišnji test fizičke kondicije (PFT).
Ovdje su zahtjevi za žene u marincima uzimajući polugodišnji PFT.
Slijed događaja za ženske marine Provjera kondicije
Redoslijed PFT događaja bit će ostavljen na slobodu zapovjednika. Svi PFT događaji se provode u jednoj sesiji, ne prelaze dva sata trajanja. Dok se kreću iz jednog događaja na drugo, marinci trebaju omogućiti dovoljno vremena za oporavak, rastezanje i pijenje vode.
To su vježbe uključene u standardni PFT:
Marines Fitness Test: Prilagodljivi krakovi
Cilj žarulje s fleksibilnom rukom je da Marine zadrži fleksibilnost lakta i objesi što je dulje moguće. Šipka mora biti uhvaćena s obje dlanove okrenute prema naprijed ili prema natrag.
Točan početni položaj započinje kada su marinci na laktama savijeni, brada se drži iznad šipke, ali ne dodiruje je, a tijelo je nepomično.
Ni u kojem trenutku tijekom ove vježbe Marine mora odmarati na bradi.
Marinci su ovlašteni spuštati ispod šanka, međutim neki stupanj savijanja lakta mora se održavati objema rukama. Jednom kada se marinovi oružja u potpunosti produljuju ili se Marine spusti s trake, sat će se zaustaviti.
Marines Fitness Test: trbušni crunches
Cilj događaja trbušne krckanje je da Marine izvodi što više pravilnih i potpunih drobiti što je moguće u roku od dva minute.
Ležat će na ravnoj površini, s lopaticama dodirujući palubu, koljena savijena i obje noge ravne na palubi.
Jedno ponavljanje sastoji se od podizanja gornjeg dijela tijela od početne pozicije, sve dok oba podlaktica ili laktovi istodobno dodirnu bedrima, a zatim se vraćaju u početni položaj s lopaticama koje dodiruju palubu.
Nije dopušteno zakopčavanje donjeg dijela leđa ili podizanje stražnjice.
Pomoćnik može se koristiti za držanje morske noge ili stopala, na ili ispod koljena na način koji je najudobniji za Marine.
Ponavljanje će se računati kada se izvrši točna i potpuna trbušna krckanje.
Marines Fitness Test: Trilogodišnja trka
Cilj je da pomorac dovrši mjereni tečaj što je brže moguće.
Predstavnik Command PT-a će ostati na početku / završetku, a drugi monitor će uzeti sigurnosno vozilo (s komunikacijskim mogućnostima) na pola puta. Monitori će nazvati vrijeme podijeljenosti ili završetka, ovisno o tome kako svaki Marine prolazi.
Izrada razreda
Marijani zarađuju bodove za testiranje na temelju vremena i ponavljanja. Da bi prolazili polugodišnji test fitnesa, marinci moraju ispunjavati minimalne prihvatljive zahtjeve za izvođenje prikazane u tablicama u nastavku za njihovu dobnu skupinu.
Osim toga, oni moraju imati dovoljno ukupnih bodova kako bi ispunili zahtjeve treće klase.
| Dob | Prigušena ruka | drobiti | Tri kilometra |
|---|---|---|---|
| 17-26 | 15 sekundi | 50 | 31:00 |
| 27-39 | 15 sekundi | 45 | 32:00 |
| 40-45 | 15 sekundi | 45 | 33:00 |
| 46+ | 15 sekundi | 40 | 36:00 |
| klasa | Dob 17-26 | Dob 27-39 | Dob 40-45 godina | Dob 46+ godina |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 225 | 200 | 175 | 150 |
| 2. | 175 | 150 | 125 | 100 |
| 3. | 135 | 110 | 88 | 65 |