Sa tolikim brojem kuglica u zraku, kućni majki moraju naučiti upravljati stresom.
U našem fantasy svijetu, oni od nas koji rade kod kuće nemaju stresa, zar ne? Što, bez mijenjanja i fleksibilnih sati, upravljanje stresom bi trebao biti ugriz. Pravo? Na neki način, ipak, to ne funkcionira na taj način. Upravljanje stresom je vještina koja svaki majstor u kući mora svladati.
Pitati za pomoć
Biti dom cijeli dan ne znači da možete ili trebate upravljati životom bez pomoći. Tendencija preuzimanja previše zadataka bez pomoći postaje izvor stresa.
Ako vam je potrebna pomoć u balansiranju doma i posla, zamolite ga od svog supružnika, partnera, rođaka, prijatelja i / ili djece.
Učenje da biste delegirali zadatke svojoj djeci može olakšati stres za mamu (premda je to početkom izvor stresa). Ili iz navike ili zato što je brže, našao sam se jednostavnim zadacima za svoju djecu dugo nakon što su sposobni za njih. To je osobito lako učiniti kada su djeca mlada. Ali ako uzmem vremena da poučim novi posao (kad nisam u žurbi), imam manje posla na tanjuru.
Raspored mudro
Za mnoge mame, ono što osjećamo moramo ostaviti malo vremena za ono što želimo učiniti. Tako život postaje sav posao i nema igranja ... vrlo stresno. Kretanje djece na aktivnosti i sport može preuzeti vaš život, pa pažljivo izaberite aktivnosti za djecu.
I onda postoje stvari koje mogu biti u kategoriji mora-učiniti ili željeti-učiniti-kao što je volontiranje ili pohađanje školskih događaja.
To može dovesti do stresa jednako kao i stvari koje svakako ne želimo učiniti kao čišćenje.
Bilo kako bilo, upravljanje stresom za rad kod kuće mama znači ne samo učiti delegirati, nego i učiti reći ne (ponekad sebi!) I održavanje obiteljskog rasporeda pod kontrolom.
Čuvajte se previše višezadaćnosti
Postoji precizna linija između višedjelnih zadataka i samo stalno rastresena.
Učenje da se bave distractions dio je umjetnosti multitasking . Da biste učinkovito obavljali više poslova, ostanite usredotočeni na svoje ciljeve. Ako niste kucati stvari s našeg popisa, možda previše radite na više zadataka.
Uzmite si vremena za sebe
Ovih 10 savjeta za upravljanje stresom se svi fokusiraju na samozavaravanje, nešto što mnogi mame jednostavno nisu dobri. Ako trebate pronaći skrb o djeci, tako da imate vremena da prikupite svoje misli, onda je dobro isplati novac. Isto vrijedi i za spa tretmane i druge luksuzne prostore koji vas podsjećaju da ste vi više od mame.