Postanite stručnjak za asertivnu tehniku nazvanu AEIOU model
Ponekad kada postanete radna mama, borite se s vašim prioritetima (to je nešto što me nitko nije upozorio). Ovo je obično kada se mumije krivnje rastu. Želite da vaša obitelj dođe prvi, ali ponekad to ne može biti slučaj.
Kao Radno Moms, dajemo uslugu tolikim ljudima da je lako izgubiti iz vida ono što nam je važno i izgubimo entuzijazam da tražimo ono što želimo.
Moglo bi postojati vrijeme kad se zaglaviš kada pokušavate staviti se na ono što vam treba ili želite. Ako se to dogodi, visoko preporučujem pokušajem AEIOU modela (Wisinski, 1993) prema zahtjevu koji se protivi vašim vrijednostima i prioritetima da biste na ono što želite očigledno prihvatili.
Slijedeći ovaj model vam daje više hrabrosti da vjerujete u ono što želite, ali ne i uvrijedite drugu osobu koja je uključena. Da bismo vam pomogli objasniti model AEIOU, recimo da je vaš šef zatražio da kasnite na prijedlogu noći svoje talentantske emisije.
Evo što znači akronim i kako možete podnijeti ovaj sukob raspoređivanja bez zvučnih utisaka, u pet rečenica.
A za priznanje njihove pozitivne namjere
U prvoj rečenici potvrdit ćete da druga osoba ima pozitivne namjere.
Vaš šef želi da vaš prijedlog bude prihvaćen, zar ne? To možete pokazati tako da postavite ton vašeg odgovora poštujući njegov zahtjev.
"Znam da je rok prijedloga za nekoliko dana, tako da shvaćam zašto trebam raditi kasno."
E za Express kako se osjećate o zahtjevu
U drugoj rečenici izrazit ćete ono što želite ili kako se osjećate o onome što vam je potrebno.
U ovom slučaju izrazili biste svoje misli o vašem prioritetu , svojoj kćeri. Počnite rečenice s izrazom "Mislim" ili "Osjećam". Na taj način stavljate vlasništvo na ono što vam treba, a ne na ono što vam traže.
"Ako osjećam da ako radim kasno, morat ću požaliti što nedostaje talent show moje kćeri."
Ja za prepoznavanje drugog plana
Evo svoje šanse! Odredite alternativni plan ili prijedlog za koji vjerujete da će se svidjeti i vama i vašem upravitelju. Počnite ovu rečenicu s izrazom "Želim" i zadržati kratku.
"Želio bih se prijaviti kod kuće nakon emisije kako bih nastavio raditi na prijedlogu".
O za Outline vaš plan
Skoro si gotov! Zatim podijelite korake koje ćete pratiti da biste uvjerili svojeg upravitelja da ste predložili da će plan dati iste rezultate koje bi njegov plan imao. Trebao bi ponuditi rezoluciju za koju se svatko može složiti.
"Dodat ću bilješke o kojima smo razgovarali, a zatim pisati više o x, y i z, a zatim poslati e-poruku s ažuriranim prijedlogom kako biste mogli pregledati prvu stvar."
U za razumijevanje i otvorenu raspravu
Posljednji, zatražite razumijevanje. Vraćate se u perspektivu druge osobe, pokažite im kako vaše ideje mogu riješiti isti problem i pozvati ih da rasprave o njoj.
"Umjesto da potrošim dodatni trenutak sada mogu zadovoljiti potrebe svoje obitelji i završiti posao poslije. Kako ti to zvuči? "
Ako se bojite sukoba, uživajte u AEIOU modelu. Pomaže vam da planirate svoj podebljani zahtjev prije vremena, tako da nećete posrnuti nad svojim riječima, rekavši "um" tisuću puta, ili odustati od onoga što stvarno želite.
Ako želite neku praksu, pokušajte ga na svoju djecu! Imajte na umu da to možda neće dobro funkcionirati kod malenih, jer preferiraju kratke rečenice s malo riječi i možete ih izgubiti. Evo primjera.
"Znam da ste uzbuđeni zbog tog novog filma koji želite ostati i gledati. Osjećam da ako ostanete prošli pokraj svoje 8:00 spavanja, nećete se dobro osjećati u školi sutra. Volio bih da ga gledate ovaj vikend kada se ponovo igra. Zajedno ćemo gledati i pojesti vaš omiljeni snack. Kako vam taj plan zvuči? "
Pomoću AEIOU modela možete se sigurno uvjeriti u pet jednostavnih rečenica. Sljedeći put kada vaše osobne vrijednosti ili prioriteti dođu u pitanje , sada imate alat za pouzdano suprotstavljanje sukobu, a da niste bili vještica o tome.