Obvezujemo se na razmišljanje o radnom životu
Rad na životu je čin lebdenja naprijed i natrag između vašeg osobnog života i profesionalnog života. Razlika između balansiranja i naginjanja je riječ "ravnoteža" koja može uzrokovati mentalni negativni blok , poput osjećaja "izvan uravnoteženosti".
Swaying je čin biti fluidniji, namjeran i ide s tokom. Sway je također točniji odraz onoga što rade sve mame.
Da biste ušli u zapanjujući način razmišljanja, priznaje kada se počnete odvijati od posla i prema svom osobnom životu i obrnuto. Prihvatite da prekidi uzrokuju zavijanje i biti u redu s njom. Uostalom, ovo je dio odlaska s protjecanjem. Kada možete prihvatiti ove prekide i ljuljanje, to će vam uzrokovati manje pogoršanja. Također, prestanite upotrebljavati riječ "ravnoteža" i upotrijebite riječ "utjecaj" kako biste opisali kako upravljate životom.
Uzmite si vremena da odražavate sav posao koji ste učinili
Znate da radite i ostvarite toliko toga. Ali jeste li se odvojili vremena da razmislite o svemu što radite, a naročito o svim vašim postignućima velikim i malim? Ovo vas ne znači iscrpiti. Zamišljeno je da shvatite što ste sposobni. Vi ste jedna impresivna radna mama s toliko potencijala!
Pišite o svojim osobnim i profesionalnim postignućima. Ako ste zalutali, očistite svoj posao i osobnu e-poštu. Pročitajte kroz feed Facebook ili Instagram. Što ste prikvačili da ste uspješno napravili? Konačno, pročitajte pregled svoje uspješnosti koji ste nadamo na kraju godine ili možda kvartalno.
Zatim da zadržite zamah ići kupiti časopis i odražavaju svake četvrtine ili mjesečno na sav posao koji radite.
Obvezujete se za plan self-care
Ako se ove prošle godine niste brinuli o sebi, ignorirajte to. Vrijeme je da se usredotočite na pozitivno i nadogradite svoj plan samoprocjene. Prvi korak je stvaranje plana, a zatim ga označite u svojem kalendaru.
Napravite popis stvari koje biste voljeli raditi svaki mjesec. Tada unaprijed rezervirajte ove stvari. Također možete planirati jednostavne stvari kao što je svaka nedjelja navečer započnete svoj tjedan s vrućim mjehurićima s vašom omiljenom soli za kupanje. Prakticiranje self-care lakše je učiniti kada imate plan koji želite slijediti.
Kupite praćenje aktivnosti za praćenje spavanja i vježbe
Dvije stvari koje se osjećaju bolje su vježba i dobar noćni odmor. Nažalost, radne majke mogu dobiti malo od obje. Da biste bili odgovorni, upotrijebite alat za praćenje aktivnosti kako biste pratili koliko dobro spavate i koliko vježbe dobivate.
Imajući tracker može učiniti više nego vas zadržati na vrhu svoje zdravlje. Također možete izazvati prijatelje da učine isto. Velike stvari se događaju kad se udružite s ljudima da biste dobili zdrav!
Ojačajte svoj sustav podrške
Vaš sustav podrške sastoji se od ljudi u vašem životu koji vam mogu pomoći profesionalno i osobno.
Koliko je dobar vaš sustav podrške sada? Postoje li područja na kojima osjećate da je to malo tjedan. Napravite rezoluciju kako bi vaše pleme jače.
Imate li nedostatak pouzdanog babysittera? Započnite tražiti nekoga pozivajući lokalne prijatelje koji koriste. Pitajte svog davatelja usluga dnevne skrbi ako mogu nekoga preporučiti. Izradite popis pitanja i razgovarajte s ljudima sve dok ne osjetite da ste pronašli pravu prilagodbu.
Trebate li mentor na poslu ili trener koji vam pomaže u radu s vašim životom? Imajući smjernice pomaže vam u borbi s problemima koji bi vam inače mogli trajati više. Mentor ili trener može vas potaknuti da budete najbolja radna mama, ako se nalazite na izazovu.
Nakon što odredite gdje vaš sustav može koristiti posao, stavite plan koji će ga pojačati do kraja godine.
Boja Vaš kalendar
Naravno, imate kalendar.
Kako drukčije organizirate stvari? Ovu godinu olakšajte upravljanje bojama. Bez obzira koristite li online kalendar, papir ili pametnu ploču, možete se obvezati da je bojite.
Boja ne samo da olakšava čitanje nego također može izazvati pozitivne emocije. Svaka osoba u vašoj obitelji može imati boju. Ako ste samo vi i vaš suprug, pratite događaje s kodom boja. Na primjer, za sve događaje samozaštite čine ih omiljenom bojom. Kada pogledate svoj kalendar i vidite ovu boju, to će vas izazvati sreću.
Početak postavljanja osobnih i profesionalnih ciljeva
Osjećate li se da vam život nedostaje? Onda je ovo godina da to promijenim. Da biste izvršili promjene, morate napraviti plan, postaviti ciljeve i zapisati ga . Pomoću SMART sustava kreirajte svoje ciljeve. Skraćenica ima nekoliko različitih značenja pa evo primjera: Specifičan, mjerljiv, ostvariv, realan i vremenski utemeljen.
Nakon što planirate svoje ciljeve za svaki mjesec ili poslovni kvartal, trebate imati vizualne podsjetnike poput ljepljive bilješke ili ploče od pluta s predmetima na koje je prikvačena. Možete provesti novu godinu stvarajući vizija koju možete gledati svakog jutra kada se probudite.
Vaš život ne mora ostati ustajao samo zato što ste zauzeti brigu o svima ostalima. Rezolucije su način da se dogodi promjena. Ako želite poboljšati svoj rad / život, neka od tih rješenja mogu vas na pravom putu. Nadajmo se da ste se osjećali nade da možete dobro utjecati kao i svi ostali!