Kako se nositi s radom mama

Neke ideje o tome kako se nositi s nekim izazovima s Radnom mamom

Kada treniraju radne mame postoje četiri pitanja koja se ponavljaju. Sastavio sam ih u akronimu, DEAL Oni su:

D isease to Molimo: Često Radni Moms borba teško ugoditi drugima u svom životu, ali ignorira svoje potrebe i dobrobit. Radije reći "da" na bilo koji zahtjev jer je lakše samo "to učiniti" nego što znači ne. Teško joj je misliti na "izgovor" da ne učini nešto i radije bi "pomogla", tako da će drugi biti sretni i da više ništa ne pitati, stoga će biti sretna. Lako se zaglaviti u ovom mentalnom stanju kad niste svjesni bolesti i kako ćete ga izliječiti.

Upravljanje ergonomijom - bolest koja će ugušiti osobnu energiju . Uz nedostatak obrazovanja o upravljanju energijom Radni mame ne znaju ili nemaju vremena za naučiti načine obnove svoje energije. Energija će ustati i pasti i biti svjesni tih uspona i padova je osnaživanje. Upravljanje vremenom može samo odnijeti tako daleko, jer čak i ako savršeno rasporedi stvari ako nema dovoljno energije, neće se dogoditi ili se neće dogoditi tako dobro kao što su mogli i greške će se dogoditi.

Tehnike ssertiveness - Postoje mnogi radni i životni odabiri koje radna mama mora napraviti. Kad zna kako biti uporan (i ne osjeća se čudesno o tome) kako bi dobila ono što želi, bit će sretnija. To počinje razumijevanjem njezinih osobnih vrijednosti, profesionalnih vrijednosti i prioriteta. Kad razumije njezin VP, želi živjeti prema njima. Znati kako se držati za ono što ona želi i vjerovati će uzeti asertivnost.

Prepoznavanje sebe - Samopomoć je od vitalnog značaja za profesionalni i osobni uspjeh radne mame. Ona pokazuje svima drugima u svijetu ljubav i tamo treba biti fokus na tome kako se voljeti. Počinje time što nije tako teško u sebi (svi smo čuli kako je bezvrijedna savršenost). Sljedeća je prevladavanje krivnje koja se može pojaviti kad počinje razmišljati o tome kako sami raditi stvari. Tada dolazi stvaranje plana samozaštite koji nikad neće htjeti odoljeti.

Ako ste zainteresirani za učenje o DEAL-u, pogledajte neke od ovih tema.

01 Što je bolest za molitvu i njegovo liječenje?

Igraj ga zločesto "bolest" za molim, jer nije uistinu bolest, zar ne? Ili je? Provjerite zašto se iscrpimo pokušavajući moliti druge i kako možemo pronaći lijek.

Upravljanje vašom osobnom energijom daje vam više vremena

Kada kombinirate upravljanje osobnom energijom uz upravljanje vremenom, postat ćete sretniji, potpuno prisutni u razgovoru i učinkoviti. Evo kako.

03 Kako dobiti ono što želite sa sigurnošću i AEIOU

Sada kada znate da želi izliječiti bolest, molim vas, trebat će vam asertivnost. Evo jedne tehnike asertivnosti koja se zove AEIO- U koja će vam pomoći upravljati tim izazovima razgovora.

Stvaranje režima samoobrane

Jednom kada vam se samo-briga postane primarni prioritet sve ostalo pada na svoje mjesto. Sretna mama! Ona je bomba! Pogledajte ove savjete o tome kako izraditi plan za samozavaravanje koji će vam se svidjeti.

Promjena je dobra!

Ako sada imate izazov, provjerite je li jedan od gore navedenih u korijenu problema. Ako vas pozivam da se povežete sa mnom na mojoj Facebook stranici da podijelite ono što doživljavate i kako vjerujete da će vam jedan od ovih članaka pomoći. Ako ne možete pronaći članak koji vam daje taj ah-ha trenutak, javite mi. Želim napraviti razliku u sferi Radna mama i pomoći vam da to učinite mogućim.