Vaša osobna energija utječe na upravljanje vremenom.
Bez obzira koliko dobro rasporedili svoje vrijeme, ako nemate osobnu energiju kako biste ispunili svoje obveze, stvari se možda neće učiniti.
I dalje ćete sudjelovati na sastancima i izletima, ali možda niste u potpunosti prisutni.
Umjesto toga vaš mozak će biti malo maglovito i vaše tijelo će se spustiti.
Kada kombinirate upravljanje osobnom energijom uz upravljanje vremenom, postat ćete sretniji, potpuno prisutni u razgovoru i učinkoviti.
Što je upravljanje vremenom?
Upravljanje vremenom je planiranje koliko vremena imate za jedan dan za sastanke, aktivnosti za dijete, planiranje obroka i prekide rada kako biste potrošili povrat novca od vašeg dana.
Evo kratko opisan dan radne mame (jednostavno rečeno):
6:00 - probudite se i popijte kavu
7:00 - probudite djecu i pripremite ih na dan
7:30 - Dajte djecu u školu
8:30 - stići u ured
10:00 - sastanak
12:00 - sastanak s ručkom
13:30 - telefonski poziv
15:00 - hodati i razgovarati
17:00 - napustiti ured i dobiti kiddos
17:30 - počnite večeru
18:30 - vrijeme kupanja
19:30 - djeca spavaju (nadamo se)
20:00 - stanke
Ovo je dobro upravljanje, zar ne? Dobro teče s malim prekidima između. Ali što ako stanke nisu dovoljno dugo da apsorbiraju ono što se dogodilo tijekom tog vremena? Što ako se ono što se dogodilo na jednom od tih sastanaka potpuno iscrpilo vašu energiju? Što ako dobijete loše vijesti iz škole vašeg djeteta?
Još uvijek prisustvujete ostatku vaših sastanaka ili se pripremite za večeru, ali mentalno se povlačite, imate poteškoća s fokusiranjem i ne možete raditi na svojoj vrhunskoj igri.
Što je osobno upravljanje energijom?
Osobno upravljanje energijom je upoznavanje s koliko mentalne i fizičke energije imate tijekom vašeg dana kako biste izvršili svoje planirane aktivnosti.
Problem s korištenjem samo upravljanja vremenom jest da ignorira emocionalnu stranu stvari.
Naučili smo ostaviti emocije na vratima, ali emocije su smiješna stvar koja će se prišuljati kada to najmanje očekujete.
Emocije zauzimaju osobnu energiju, a time i vrijeme.
Morate uzeti u obzir kako će vaš život i iskustva u karijeri utjecati na vašu osobnu energiju. Kada se odmorite s posla ili korak natrag od svojih osjećaja, odmarate svoje tijelo i um. Hoće li vaše teme sastanka utjecati na vašu osobnu energiju? Pravovremeno planirati pomlađivanje prije i / ili nakon vašeg sastanka kako biste povećali svoju osobnu energiju.
Evo novog rasporeda s aktivnostima pomlađivanja izgrađenim u:
6:00 - probudite se, produžite i / ili časopis i / ili meditirajte, popijte kavu (akciju)
7:00 - probudite djecu i pripremite ih na dan
7:30 - Dajte djecu u školu
8:30 - stići u ured
9:30 - 10 minuta hoda ispred (akcija)
10:00 - sastanak
11:45 - 5 minuta istezanja (akcija)
12:00 - sastanak s ručkom
13:15 - 5 minuta meditacije u mirnom mjestu ne na vašem stolu (akcija)
13:30 - telefonski poziv
14:45 - 3 minute vježbi disanja (akcija)
15:00 - hodati i razgovarati
16:30 - napiši što se dogodilo tog dana (akcija)
17:00 - napustiti ured i dobiti kiddos
17:30 - počnite večeru
18:30 - vrijeme kupanja
19:30 - djeca spavaju (nadamo se)
20:00 - zastoje, meditiraju, odražavaju se na dan, čitaju knjigu, vježbe (aka, me-vrijeme)
Što se događa kada kombinirate osobnu energiju i upravljanje vremenom?
Kada koristite osobnu energiju i upravljanje vremenom, naći ćete više vremena za više. Vi manje vremena provodite s emocijama jer ste izgradili prostor kako biste odgovorili na život. Postajete učinkovitije, učinkovitije i ostvarenije.
Otkrijte svoju mama energiju i kako se usredotočujući na energiju koju vaša obitelj daje može vam gorivo tijekom dana.
Otkrijete da vrijeme nije važno, jer vaša osobna energija počinje diktirati kako ćete potrošiti svoje vrijeme.