Tajna za crpljenje, stvaranje opskrbe mlijekom i šuljanje u pumpanju
Većina novih poslova mame koji žele dojiti žele to učiniti što je duže. Američka akademija dječje dobi preporučuje dojenje za prvu godinu života vašeg djeteta. Dakle, ako želite zadržati dojenje nakon povratka na posao, prepoznajmo kako integrirati pumpanje u svoj radni dan.
Pronađite pravu pumpu
Prije kupnje pumpe provjerite hoće li vaše zdravstveno osiguranje pokriti troškove. Prema Zakonu o prihvatljivoj skrbi potpisanoj 2010., osiguravajuća društva moraju platiti trošak crpke za prsa i pomagala. Obratite se svom zdravstvenom osiguravajućem društvu da biste saznali koju vrstu crpke možete dobiti, ako postoji određena robna marka koju pokrivaju, a ako biste mogli dobiti naknadu za pumpu koju ste dobili kao dar.
Odredite kako ćete morati napajati pumpu. Postoje tri različita načina napajanja crpke za grudi. Postoji jedan koji vam treba ručno pumpa mlijeko ručno, baterija jedan i električni. Možete dobiti pumpa da samo pumpa jednu dojku ili dobiti dvostruku pumpu za pumpanje oba u isto vrijeme.
Zatim odlučite kako će vam raditi crpka. Pumpa se može dobiti samo da pumpa jednu dojku na vrijeme ili da dobije dvostruku crpku koja istodobno pumpa.
Dvostruka električna pumpa za dojke najbolja je metoda za učinkovito pumpanje. Dvije popularne su Medela Pump In Style i Ameda Purely Yours Pumpa za grudi. Najmoćniji tip je bolnička pumpa koja može isprazniti dojke u samo nekoliko minuta.Udajte grudi za samo nekoliko minuta.
Dvostruka električna pumpa za dojke najbolja je metoda za učinkovito pumpanje.
Dvije popularne su Medela Pump In Style i Ameda Purely Yours Pumpa za grudi. Najmoćniji tip je bolnička pumpa koja može isprazniti grudi u samo nekoliko minuta.
Ručno podešavanje grudnjaka omogućuje vam upisivanje na računalo ili držanje knjige tijekom pumpanja. Nemojte se osjećati obveznim raditi, ipak. Pumpa može biti dobrodošla izlika za vas da se opustite što pomaže u povećanju ponude mlijeka. Više o tome malo!
Napravite zalihu mlijeka dojke
Počnite pumpati što je prije moguće nakon što se oporavite od poroda. Mnogi mame smatraju da je oko četiri do šest tjedana nakon poroda kada su spremni za početak pumpanja. To je također dobro vrijeme za uvođenje boca za bebu.
Kada ulijevate svoje mlijeko u vrećicu za pohranu mlijeka, čvrsto držite tu torbu! Vrlo je lako plakati nad prolivenim mlijekom, jer naporno radite za proizvodnju! Spremite dva do tri unca po vrećici kada počnete. Ne biste htjeli odmrziti šest ili osam unci, a onda dijete samo popije dva.
Kad ih pohranite u zamrzivač, stavi torbe. To olakšava slaganje kada ih pohranite. Oni su također lakše odmrzavati jer nema mlijeka uhvaćenih u nabore plastike. Gerber, Lansinoh i Playtex čine torbe za pohranu dojki koje će se održavati između šest i osam unci.
Medela čini vrećice koje se mogu priključiti izravno na vašu pumpu!
Može biti teško odgonetnuti točno koliko će vaša beba jesti u jednom hranjenju. U početku, možda neće trebati mnogo, a zatim POOF! oni imaju širenje rasta i uvijek su žedni za više! Zato pokušajte s pumpiranim mlijekom odmah dobiti noć s mužem ili ručak s djevojkama kako biste provjerili koliko dobro dijete radi s bocom i koliko su jeli dok ste bili daleko. Nastavite provoditi ovaj test kako biste odredili koliko će vaša zaliha trebati pokriti radni dan.
Prilikom spremanja mlijeka napišite datum i količinu koju ste pumpali u bočicu. Datum je važan jer se smrznuto majčino mlijeko može koristiti tri do šest mjeseci nakon smrzavanja.
Kada se Sneak u Pumping Sessions
Može biti teško prilagoditi se s pumpnom sjednicom između krugova sestrinstva gladnog novorođenčeta.
Ako vaša beba predvidljivo spava pet ili šest sati noću, možete pumpati nekoliko sati nakon spavanja. Ako uzmu dugo poslijepodne, pumpa čim zaspaju.
Ili pokušajte s pumpom odmah nakon prvog jutarnjeg hranjenja. Nemojte se brinuti ako vam se beba čini nezadovoljnim svojim hranom nakon što počnete s pumpanjem. U roku od nekoliko dana vaše tijelo će se prilagoditi i početi proizvoditi više mlijeka za rano ujutro pumpa, kao i vaše bebe prvi hranjenje.
Također možete pokušati pumpati odmah nakon što hranite bebu tijekom dana. Na taj način tijelo prepoznaje da ste prazni i da će biti puno više mlijeka za slijedeću hranidbu. Upotrijebite svoju novu majčinu intuiciju da biste nastavili šuljati u pumpnim sjednicama. Bit će vam nekoliko dana kada možete i ostale dane kad nećete.
Ažurirano je kod Elizabeth McGrory
Pronađite načine dojenja tijekom radnog dana
Kada se vratite na posao, pumpa je najbolji način da potaknete vaše grudi za proizvodnju mlijeka.
Ako možete ugovoriti fleksibilne sate ili raditi s domom s babysitterom jedan ili dva dana tjedno, imate sreću. Napravite posao od kuće dan biti srijeda, ako je moguće, kako bi vaše proizvodnje mlijeka sredinom tjedna potaknuti. Rad od kuće pruža vam veću fleksibilnost da se uklopi u više crpnih sjednica bez potrebe da napustite stol.
To je tako velik štedi vrijeme!
Ako je vaše skrb o djeci blizu vašeg ureda, zaustavite se na pauzu za ručak kako biste sjetili bebu. Pobrinite se da vaši dječji skrbnici razumiju da ne hrane vašu bebu kasno ujutro, tako da će oni biti gladni kada stignete. Čak i bolje, zamolite ih da vas nazovu kad se čini da je vaše dijete spremno za hranu, a možete ići na sestru.
Eksperimentirajte kako biste pronašli najbolji raspored pumpi
Savjetnici za dojenje preporučuju da pumpa jednom za svaki hranjenje bebe dok ste razdvojeni. Za većinu mama, to znači tri ili četiri puta tijekom radnog dana. Prije nego što se paničete, sjetite se, to je samo preporuka. Sva su naša tijela različita i drugačije reagiraju na pumpanje dojki.
Još jedna stvar koju je Affordable Care Act 2010. izjavio je da poslodavci trebaju dati razumne vremenske razbijanje za pumpanje. Prije nego što razgovarate s vašim upraviteljem o pauzama, shvatite koliko će dugo biti.
Vrijeme koliko vam je potrebno da dođete do mjesta gdje ćete pumpa, vrijeme postavljanja, koliko minuta pumpaš, čišćenje, a zatim se vratite na svoj stol. Možda biste htjeli ukazati na odmor u kupaonici prije ili poslije sesije pumpe. Sve to može trajati do 15-20 minuta.
Ako možete uzeti tri ili četiri pauze tijekom dana, počnite s tim da biste vidjeli koliko mlijeka dobivate.
Ako možete uzeti samo jednu ili dvije pauze, to će morati biti dovoljno dobro. Zapamtite kako vrijeme napreduje, opskrba mlijekom počinje smanjivati, tako da ove crpne sesije neće dugo utjecati na vaš raspored.
Vjerovali ili ne, neke mame koji putuju automobilom zapravo pumpe za volanom. Ako pokušate ovo molimo oprezni. Pazite da je sigurnosni pojas uključen i da koristite grudnjak s pumpom bez ruku.
Pronađite privatno mjesto za pumpu
Kada i gdje pumpa ovisi uglavnom o postavljanju ureda. Provjerite državne zakone o izražavanju majčino mlijeka. Mnoge države zahtijevaju od poslodavaca da osiguraju vrijeme odmora i privatno mjesto za pumpanje. Razgovarajte s predstavnikom ili upraviteljem ljudskih resursa o logistici.
Ako vaš poslodavac ima sobu za dojenje , osjećat ćete se ugodno jer vas nitko ne može smetati i sve ćete trebati od električne utičnice do sudopera kako biste isprali opremu za pumpu.
Ako imate privatni ured, jednostavno zatvorite vrata pumpi. Ovo je najjednostavniji scenarij za postavljanje u tri ili četiri sesije u jednom danu.
Ažurirano je kod Elizabeth McGrory
Za mnoge mame, crpljenje jednostavno nije tako učinkovit kao beba skrb za povećanje ponude mlijeka. Stoga nemojte naglasiti ako pumpaš manje nego što dijete pio tijekom dana. Osjećaj naglašen može utjecati na opskrbu mlijeka. Ako vaša opskrba mlijekom počinje opadati, možete umočiti u zamrzivač koji ste napravili prije završetka rodiljnog dopusta.
Samo zato što je mlijeko za mlijeko manje jedan dan, to ne znači da će ostati takav.
Postoje stvari koje možete pokušati povećati razinu natrag tako da se osjećate sigurni i manje naglašeni.
Trikovi za povećanje ponude mlijeka
Ako želite povećati opskrbu mlijekom, budite strpljivi. Moguće da vam tijelo nekoliko dana reagira na te trikove.
- Spremite nekoliko slika u vrećicu pumpe ili svakog jutra fotografirajte svoju bebu kako biste ih mogli pogledati dok pumpaš. Slike mogu potaknuti vaše grudi da brže zakupe.
- Pokušajte malo više od normalnog. Ako pumpaš 15 minuta, pokušajte 30 minuta. Možete vidjeti dva ili čak tri odvojena gubitka, a ukupni će vam povećati opskrbu mlijekom.
- Postoji metoda snage pumpe koju možete isprobati gdje pumpiš 10 minuta, pričekajte nekoliko minuta, pumpi još 10 minuta, pričekajte nekoliko minuta, a zatim pumpa još 10 minuta. Trebali biste doživjeti tri ili više odvojenih gubitaka i proizvesti ukupno mlijeko. Budući da će ova pumpa za napajanje trajati duže od vašeg zakazanog prekida, pokušajte ovu metodu tijekom vikenda.
- Dok pumpate, masaža grudi u smjeru bradavice. Započnite u gornjem desnom dijelu dojke i koristite srednji, prstenasti i šiljasti prsti, lagano pritisnite prema dolje i krenite prema bradavici. Osjećat će se kao da guraš mlijeko iz dojke.
- Pogledajte možete li dodati dodatnu pumpnu sesiju na svoj dan. Prva stvar ujutro može biti najbolja jer je najduže vrijeme kad ste otišli bez pumpanja. Također možete probati posljednju sesiju prije spavanja.
- Pokušajte iznajmiti bolnicu za bolnicu za mjesec ili dva. To je najsnažnija crpka. Može vam pomoći premostiti prazninu sve dok beba ne počne krutinu i počinje suzbiti svoju potrošnju mlijeka.
- Može se lakše reći nego učiniti, ali pokušati dobiti više odmora. Kad ste iscrpljeni, vidjet ćete da vaše tijelo neće učiniti toliko mlijeka. To može značiti preskakanje nekih kućanskih poslova ili naps vikenda.
- Ovo može biti priča starih žena, ali pokušajte jesti zobene pahuljice. Neki keksi bez zobi ne povrijediti nikoga! Osim toga, počevši svoj dan s zdjelicom zobene pahuljice, osjećate se punim i ovo je sjajno ako vam njegujete gladne!
- Posljednje, ali ne manje važno, ostati hidratiziran. Kupite izuzetnu veliku bočicu vode i držite je uvijek sa sobom. Što više pijete, to bolje osjećate i lakše će vam mlijeko propustiti. Govoreći o pitanju, držite se dalje od alkohola. Neki ljudi kažu da pivo pomaže, ali vas dehidrira.
Pojednostavnite čišćenje i pakiranje
Dobit ćete više odmora ako potrošite manje vremena pranja prljavih bočica i pumpi. Kupite duplicirane crpne setove tako da možete čistiti u serijama na kraju radnog dana. Ili, ako imate pristup mikrovalnoj pećnici, isprobajte vrećice za čišćenje parom koju prodaje Medela. Koliko puta!
Prije nego što odete u krevet, iscijedite grudnjak s pumpom i pakirajte pumpu za dojke, čiste dijelove pumpe i boce.
Pokušajte pakirati svaki set u velikoj torbi ziplock tako da ih možete jednostavno izvaditi na poslu.
Nemojte se iscrpiti
Najtužnija stvar koju možete učiniti u svojoj potrazi za produljenjem dojenja je opsjednuta vašom opskrbom mlijekom. Dajte sebi odmor! Dopunjavanje s formulom savršeno je zdrav način za hranjenje vašeg djeteta. Bilo koja količina majčinog mlijeka koje možete napraviti je bolja od ništa i pružit će beba prekrasne prehrane i zaštitu imuniteta.
Na kraju, koliko mlijeka koje pumpa ne određuje vašu vrijednost kao majka. Vaše dijete će biti bolje s vama kao sretna, osjetljiva, ljubavna majka od najprofitabilnije mokre medicinske sestre u svijetu.
Ažurirano je kod Elizabeth McGrory