Stvaranje ravnoteže u vremenima stresa
Stvaranje ravnoteže između rada i života još je važnije u vremenima stresa. Poznata je činjenica da se visoki incidencija bolesti pojavljuje na koledžu tijekom razdoblja u kojima su učenici pod dodatnim pritiskom, primjerice kada su u procesu polaganja ispita ili ispunjavanja mnogih radova i prezentacija koje zahtijevaju profesori.
Dr. Michele Vancour, izvanredni profesor javnog zdravstva, Državno sveučilište Southern Connecticut, napisao je zanimljiv članak pod naslovom "Savjeti za uravnoteženi život u školi". U članku se razmatraju mnogi načini na koje studenti mogu uravnotežiti svoj život, a istodobno se susreću s dnevnim zahtjevima s kojima se suočavaju dok pohađaju koledž.
Smanjenje stresa
U svom članku Kako smanjiti stres dok se na fakultetu, Kelci Lynn, raspravlja o načinu na koji studenti mogu smanjiti stres. Dobivanje previše odmora, vježbanja, druženja, tihog vremena i zabave čine sve načine na koje studenti predlažu uravnotežiti mnoge zahtjeve u životu koledža.
U svom članku, Kelci nudi deset savjeta za rješavanje stresa i načine kako se opustiti kada život postaje previše stresan.
Naime, koledž poziva na značajnu tranziciju, gdje "učenici doživljavaju mnoge prve, uključujući novi stil života, prijatelje, cimere, izloženost novim kulturama i alternativne načine razmišljanja", kaže Hilary Silver, MSW, licencirani klinički socijalni radnik i mentalno zdravlje stručnjak za miran kampus.
"Ako se učenici ne osjete odgovarajućim ili spremnim da se nose s novim okružjem kampusa, mogli bi lako postati osjetljivi na depresiju i tjeskobu", rekao je Harrison Davis, docent savjetnika i koordinator savjetovanja u zajednici master program u North Georgia College & State University koji je uključen u članak Depresija i anksioznost među studentima, Margarita Tartakovsky, MS.
Upravljanje vremenom
Drugi problem s kojim se studenti često suočavaju je uključivanje u previše aktivnosti i ne znajući kako se oslanjati učenjem kako reći "ne". Upravljanje vremenom osobito je važno za studente, jer koledž život može usisati svaku dostupnu minutu ako ga pustite.
Stvaranje vremena za društvene aktivnosti i provođenje vremena s prijateljima iznimno je važno, ali osjećaj pritiska da biste trebali sudjelovati u svakom društvenom događaju na kampusu plus postati dio jedne ili više od mnogih sportskih, klubskih i volonterskih aktivnosti koje se nude, mogu ostaviti osjećate se iscrpljene i zapped od vitalne energije.
Ključ je pronaći vrste aktivnosti koje se osjećaju dobro i pomažu vam da napunite baterije tako da se možete suočiti s vašim obvezama i odgovornostima s obnovljenom energijom i obnovljenim osjećajem svrhe.
Savjeti za izradu stanja radnog i životnog vijeka
Neki jednostavni i jeftini načini na koje studenti mogu obnoviti svoju energiju mogu uključivati: čitanje dobre knjige, gledanje smiješnog filma ili TV emisije, šetnju ili trčanje, odlazak u teretanu, razgovor srca s prijateljem ili čak i jednostavnom činu dobivanja lijepe vruće kupke mjehurića.
Pronalaženje načina da pobjegnete od svakodnevnog mljevenja pomoći će vam da se jednom produktivno aktivirate kad se vratite na posao bez sumnje ćete morati pričekati. Iako je pronalaženje ove ravnoteže može biti izazov, pozitivan učinak koji će imati na vaš cjelokupni zdravlje i wellness bit će više nego vrijedan truda.
Jedan od najboljih resursa koji sam našao na zdravstvenim i wellness savjetima za studente je na RNCentral.com "101 Health & Wellness Tips for College Students". Ovaj resurs ima izvrsne informacije i savjete kako bi vaše vrijeme na fakultetu bilo ugodnije i definitivnije uravnoteženije.