Napravite ljetovanje za odmor manje zabrinjavajućim tim savjetima
Na rubu putovanja za odmor ove godine? Uz sjećanje na rezervaciju hotela i zrakoplovne karte, omotajte svoju najbolju odjeću, opremu za skijanje i darove za godišnji odmor, željeli biste zaštititi svoje zdravlje tijekom putovanja. Odlazak na godišnji odmor može značiti putovanje u nove zemlje, jedenje hrane koju obično ne činite i izloženo brojnim stranim bolestima koje vaše tijelo nema imunitetu za borbu.
To također može značiti uključivanje u aktivnosti koje mogu uzrokovati ozljede.
Zadnja stvar s kojom se želite baviti je uzimajući ozlijeđen ili bolestan, a zatim saznati da nema odgovarajuće zdravstvene zaštite u regiji koju posjećujete. Ili još gore, da vaši zaposlenici imaju koristi od informacija, negdje je zatvoren kod kuće, a gospođa HR je također na odmoru.
Kako možete zaštititi svoje zdravlje dok uživate u bezbrižnom odmoru ove godine? Mala priprema ide dug put.
Posjetu drugoj zemlji?
Provjerite stranicu putovanja centara za kontrolu bolesti kako biste saznali o koracima koje možete poduzeti kako biste dobili cijepljenje protiv bolesti, izbjegavajte ozbiljne izbijanje zdravlja i pružite informacije vašem obiteljskom liječniku. Budite posebno oprezni ako ste trudni, imate potisnuti imunološki sustav ili starije osobe ili djeca koja putuju s vama. Pobrinite se da imate cjelokupni fizički barem jedan mjesec prije putovanja kako biste bili sigurni da ne dovodite bilo kakve zarazne bolesti u vožnju.
Planiranje na sudjelovanje u nekim ekstremnim sportovima?
Vi ćete poželjeti sve kako biste izbjegli ozljede dok ste na odmoru, pa se odvojite vremena da poboljšate svoje mjesece fizičke kondicije prije vašeg putovanja. Radite s osobnim trenerom kako biste povećali izdržljivost i snagu mišića, što vam može pomoći kada izađete u elemente.
Donesite zaštitnu opremu, kao što su trošenje na oku, lakat i koljena, i kacige kako biste izbjegli nepotrebne ozljede.
Postavite spašavanje zdravstvene zaštite.
Najgore moguće iskustvo događa se kada se razbolite ili ozlijedite i morat ćete podmiriti skrb od regionalnog centra za zdravstvenu skrb, što u najboljem slučaju može podlići američkoj zdravstvenoj zaštiti. Pobrinite se da imate kućicu za spašavanje kod kuće, uz smjer liječnika vašeg liječnika i pristup medicinskim dokumentima. Također ćete htjeti imati pristup svim informacijama o vašoj zaposlenosti putem Interneta ili datoteke na računalu. Preuzmite sve dokumente sažetka planova i unesite telefonske brojeve osiguranja u vaš mobilni uređaj. Provjerite kod svog osiguravajućeg društva prije bilo kakve medicinske skrbi kako biste osigurali pokrivenost.
Koristite zdrav razum tijekom odmora.
Može biti lako bacati sve oprez prema vjetru dok je na odmoru. Uostalom, ovo je vrijeme za opuštanje i zabavu. Ali, kako bi zaštitili svoje osobno zdravlje i dobrobit, važno je koristiti neki zdrav razum. Izbjegavajte piti previše alkohola, što može uzrokovati da donosite siromašne odluke i dehidrirate svoje tijelo, čineći ga osjetljivim na bolest. Izbjegavajte jesti ekstremnu regionalnu hranu sa sastojcima koji su pretjerano začinjeni ili neuobičajeni.
Donesite vlastitu filtriranu vodu s vama i izbjegavajte piti javnu vodu. Nemojte se baviti rizičnim ponašanjem koje bi vas moglo ugroziti.
Ako slijedite gore navedene savjete, vaš odmor će biti puno ugodniji i moći ćete se vratiti osvježenom i zdravom.