Želite li 8 savjeta koji će vam pomoći da postanete više samorazumljive osobe?
Ipak, ovdje sjedite, surfate internetom, čitate online politiku, igrate slatkiše i jedete Ben & Jerryjev sladoled ravno iz posude.
Je li to život zaista želiš živjeti? Ili tražite život u kojem ćete postići svoje ciljeve i snove, bez obzira na to što jesu?
Ako je to vaš cilj, ključ uspjeha u ostvarivanju vaših ciljeva i planova u vašem profesionalnom i osobnom životu je postati više samodisciplinirana osoba.
Kako možete izgraditi vrstu samodisciplina koju drugi ljudi imaju? Disciplina je ključna za uspjeh u karijeri, tako da postoje trikovi koji će vam pomoći da postanete samoregulirani? Tamo su. Evo osam načina da se pomognete postati više samodisciplinirani nego što ste sada.
1. Pokreni mali
Ne morate se probuditi kao potpuno drugačija osoba. Kao kulturni događaj, ljudi nastoje donijeti odluke na Novu godinu : kažu, ove godine će biti drugačiji. Pa, ovu godinu možete napraviti drugačije, ali ne morate mijenjati sve odjednom. Za najbolje rezultate odaberite samo jednu stvar.
U suprotnom ćete se preplaviti previše promjena koje možete učiniti odjednom.
To poraza vašu namjeru da postane više samodisciplinirana osoba.
2. Utvrdite što želite učiniti drugačije
Čak voliš glatke kale? Želiš li? Dok pijete jedan svibanj činiti se kao plemenita, zdrava stvar za napraviti, to nije vjerojatno da će vas bolje osobe. Ipak, može vas učiniti nepodnošljivim trzajem, ako samo to radiš kako bi pokazao kako si strašan.
Ako se usredotočite na zdravlje, odaberite nešto što je praktično i to će napraviti pravi razlog u vašem životu. To bi moglo biti odlazak u teretanu, hodanje stepenicama umjesto da uzme dizalo ili ograničava sladoled koju jedete.
Ako želite učiniti vašu karijeru drugačiji i uspješniji, pitajte što bi napravilo razliku . Pogledajte izvedbu ljudi koji imaju posao koji želite. Što rade drugačije od vas? Dolaze li rano? Prerušiti se, iako je haljina koda povremena ? Odgovara li na sve poruke e-pošte u roku od jednog sata? Saznajte što ste nedostajali, odabrati važnu osobu i temeljiti na tome.
3. Sjeti se da ste odrasli
Odrasli ne sjedaju i čekaju da im netko kaže što da rade; oni jednostavno to rade. To može značiti odricanje od nekih vaših zastoja na poslu, ali disciplinirani ljudi su oni koji uspiju, a disciplinirano znači da nastavljate čak i kada ne želite.
Opet, možete početi malu. Ako normalno sjedite za stolom i igrate na telefonu sve dok vaš upravitelj ne dođe i daje vam novi zadatak, postavite vrijeme na telefonu 5 minuta. Zatim, kad se alarm prestane, potražite upravitelja i zatražite nešto novo.
Bolje? Radite s vašim upraviteljem da biste ustanovili takvu jasnoću o svojim ciljevima i očekivanjima o vašem doprinosu u svom poslu da nikad ne morate pitati svog upravitelja što učiniti.
Samo se prebacite na sljedeći zadatak. (Možda uopće nikada nećete igrati na svom telefonu . Zamislivo je.)
4. Napravite Popis
Dio samodisciplina je znati što trebate učiniti, a zatim to raditi. Kada niste navikli na ponašanje na disciplinirani način, ponekad ćete se truditi da biste došli do svoje sljedeće aktivnosti. Započnite svoj dan s popisom zadataka koje morate izvršiti.
Zadatke možete izvršiti na poslu ili planirati dio svog dana za osobne stvari. Sve iz e-pošte u praonicu za zaustavljanje u trgovini može ići na popisu. Provjera stavki s popisa može vam pomoći u razvoju samodisciplina.
5. Napravite izbore unaprijed
Ako vam je cilj obratiti pozornost na sastanke , odlučite ostaviti svoj telefon na svoj stol. Nemojte ga niti stavljati u džep. Ne možete igrati s njom ako nije tamo.
Ako želite postati self-discipliniraniji o hrani, zamolite konobaricu da napuni pola jela prije nego što je stavlja ispred vas ili odluči uvijek jesti samo polovicu sendviča.
Ako želite doći do vrha e-pošte, odlučite koliko će e-poruka odgovoriti prije nego što nešto drugo, bilo 5, 10 ili sve. Dovoljno je odlučiti prije nego što se situacija pojavi i naći ćete puno lakše ostati nepokolebljiv u lice napasti.
6. Koristite tehnologiju
Tehnologija tjera ljude da odlaze - oni uvijek mogu provjeriti Facebook ili Twitter ili reblog nešto na Tumblr, da ne spominjemo igranje igara i tekstualne prijatelje. Ali postoje i tehnološki alati koji vam mogu pomoći u izgradnji samodisciplina.
Osim toga, možete postaviti vremenske oznake koje ograničavaju količinu vremena kada ćete igrati igru ili na svojoj omiljenoj web stranici koja troši vrijeme. Iskoristite ove alate. Možete upotrijebiti onaj koji prati vaše vrijeme kako bi vam pružio predodžbu o tome kako ćete potrošiti svoje vrijeme i zatim raditi od tamo da biste smanjili broj sati koje potrošite.
Ako je vaš cilj fit stil života s zdravom težinom, redovitom tjelovježbom, ozbiljnim hodanjem i ugodnim spavanjem svake noći, postoje tragari koji će vam pomoći. Primjerice, Fitbit vam pomaže pratiti sve ovo. Dok trebate snimiti neke podatke, Fitbit se povezuje s drugim uređajima kako bi automatski, kao jedan od primjera svojih mogućnosti, snimio vašu težinu iz sinkroniziranog mjerila.
7. Prepoznajte svoje ograničene mogućnosti napasti
Ako je samo-discipliniran život bio jednostavan, svatko bi prakticirao samodisciplinu. Ali, nije. Međutim, jeste li znali da svaka iskušenja koju izbjegavate poboljšava vašu sposobnost izbjegavanja sljedećeg iskušenja? Tako, na primjer, kada donosite odluke unaprijed, smanjite iskušenja. To vrijedi i za odluke u vašem osobnom životu.
Ako želite ostati trijezni i profesionalni na partyu za uredski odmor, unaprijed odlučite da će strogo ograničiti vaš unos alkohola . Ako želiš zdravo jesti, idi u trgovine s namirnicama dok si pun, i ne kupuj vrećice bombona.
Saznajte kako napraviti ono što se bori s manje dostupnim. To će smanjiti broj puta kada ste u iskušenju da učinite nešto što boli vašu samodisciplinu. To će također spasiti vašu snagu za neočekivane iskušenja. Na primjer, ako je snack na slani ugljikohidrati katastrofa za vašu prehranu, nemojte kupiti krumpir.
Ako znate da ćete imati teško vrijeme razgovarati s vašim šefom o određenoj temi bez okretanja očiju i reći nešto neprimjereno natrag, planirate ono što ćete reći unaprijed. Zatim zakazujte raspravu za početak dana kada imate najviše izdržljivosti od iskušenja.
8. Sjetite se da je neuspjeh uvijek dio uspjeha
Mnogi ljudi žele postati samodisciplinirani, a onda pogriješiti u nadolazećoj rutini u drugom danu i odustati. Nećete se savršeno disciplinirati preko noći, tako da očekujete da se nešto ne dogodi na putu. Ali, ako to planirate i shvatite da ćete s vremena na vrijeme propasti. jedna pogreška neće iskorijeniti svoj cijeli plan na putu do uspjeha.
Istovremeno, kada doživite uspjeh , morate slaviti. Vi ste postigli sve pet ciljeva koje ste postavili za sebe ovog tjedna. Nagradite se i slavite na način koji neće potkopati vaš uspjeh. Recite da je vaš cilj stjecanje novih klijenata za vašu tvrtku. Loša nagradu bi trebala potrajati tri dana od prospectinga. Dobra nagrada mogla bi značiti ručak u lijepom restoranu s prijateljem.
Izgradnja samodisciplina može pomoći u svim područjima vašeg života. Ako ste spremni za početak, odaberite jedno područje i krenite. Ne brinite o savršenstvu u svim područjima odjednom, i ne brinite o neuspjehu, samo se brinite o tome da postanete bolji danas nego što ste prošli tjedan. Postupno ćete postati disciplinirani u tom jednom području, a zatim se možete prebaciti na sljedeći.